10月30日　練習

指導者が足りない。。。
特に日曜日。。。
子供たちは増えるものの、指導者が増えない。
ボールを拾うだけでも助かります。
どなたか、お手伝いを。。。指導者募集中です。

ごきげんよう。管理人です。

日曜日は、子供も少なければ指導者も少ない。。。
ちょうど良いと言えば、ちょうどいいのですが、
何か違う。。。
やっぱり、理想は子供も多く、指導者も多くだよね。

本日は、MBCで初めて縄跳びを取り入れてみました。
見ていて楽しかったです。衝撃映像を見ている感じで、「何でそうなっちゃうんだっけ？」
って言うね。その場で飛び続けられないし、どたどたうるさいし。。。
一度、ご子息の縄跳びを見てください。笑撃になる方、絶対いますよ。

前にも縄跳びの効果は説明しましたが、もう一度。

【縄跳びの効果】
・上半身・下半身・体幹と全身の筋肉を使う
・特に腿、ふくらはぎなどの下半身の筋肉への負荷が高い
・有酸素運動のため、心肺機能が上がる
・運動強度が高い
・姿勢が良くなる
・体のバランスが良くなる

野球にとっては、非常に効果的な運動なんですよ。
しかもお手軽。
ちなみに、縄跳び１５分で100～150kcalの消費らしいですよ。

この冬は、縄跳びを取り入れて基礎体力向上を図っていきます。
ご自宅で練習の練習をさせておいてください！！